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[轉載] (生活百科)[以為很養生?早餐吃「它」竟像喝糖水 營養師:會越吃越餓!][奇摩新聞][115.4.2][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2026-4-2 10:03 PM|顯示全部樓層

許多上班族為求便利,習慣選擇即溶燕麥片當早餐,看似清淡養生,卻隱藏血糖飆升的風險。營養師邱世昕指出,市售即溶燕麥片雖然方便,但經過加工處理導致顆粒細碎,升糖指數較高,容易使血糖快速上升,反而讓人越吃越餓。

邱世昕在社群平台分享,許多民眾為了兼顧便利與健康,早餐會選擇喝「即溶燕麥片」,但卻容易很快感到飢餓,只能拿餅乾止餓。這並非胃口變大,而是選擇了不適合的燕麥產品。市售的三合一燕麥片或即溶燕麥多經過加工,顆粒細碎,升糖指數(GI值)相對較高。

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發表於 2026-4-3 08:37 AM|顯示全部樓層
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燕麥吸收的太快反而讓身體飽足感短暫,看來還是原型食物較好
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發表於 2026-4-3 06:04 PM|顯示全部樓層
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養生食品真的不能亂吃...錯誤的吃法往往會讓身體變得更糟
最好還是找專業人員諮詢   避免身體越吃越糟
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沒錯,因為這類的添加物很多
要吃 就吃純的燕麥片,然後自己加入牛奶吃
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之前也不常吃燕麥,也是要換別的食物





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最好跟醫生營養師討論一下,才是最好的
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暈碳了{:40:}

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發表於 5 天前|顯示全部樓層
為惹能讓你喝下去
很多即溶燕麥成分比較複雜還有糖






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不能單吃燕麥唷!這樣早餐只能吃水煮蛋加上無糖豆漿來補充了.

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還是多吃原型食物比較有飽足感

太過刻意追求清淡反而不好
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就是二合一就好了 不要三合一阿
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營養均衡就是養生
不用刻意去追求養生飲食




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