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[求助] 小腿好粗怎麼辦??[複製鏈接]

tryit0922 該用戶已被刪除
發表於 2017-4-13 11:56 PM|顯示全部樓層

小腿好粗怎麼辦??

好像是因為之前在田徑隊一直練跑步 造成現在的小腿肌壯大

聽過可以用肉毒桿菌 但好像是短暫的

有沒有長久有可以瘦小腿的方法?
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發表於 2017-4-14 10:06 PM|顯示全部樓層
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練過田徑的小腿較硬,聽專家說先用手或輔助品
將小腿搥軟再拉筋、按摩好像可以改善
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發表於 2017-9-18 10:01 PM|顯示全部樓層
慢慢拉筋之後應該會慢慢變好吧
或者改做有氧運動
就像慢跑馬拉松選手這樣

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發表於 2017-9-20 02:18 PM|顯示全部樓層
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英雄坐姿
  方法:跪坐,膝關節並攏,雙腳分開與骨盆同寬,腳尖指向身體正后方,臀部落向雙腿之間地面,上半身保持直立,保持3-5分鐘。
  作用:可以充分的拉伸腳踝、膝蓋、大腿正面肌群、小腿外側肌群。對長期穿高跟鞋走路造成的足部畸形、雙腿疲倦、髖關節或膝關節損傷、靜脈曲張以及下背部的酸痛都有很好的緩解效果。另外,還可以緊實大腿,美化小腿線條。當你適應了這個坐姿后,可以試著往后躺下去來增加難度。
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candicemay 該用戶已被刪除
發表於 2017-9-20 10:05 PM|顯示全部樓層
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肌肉型的肥胖,已經是因為大量運動而造成肌肉細胞肥大的結果,所以要想消除粗壯小腿時,並不需要激烈又大量的運動,可以將重點放在改善肌肉線條的伸展運動上
像我之前在專櫃上班,每天站真的超累,還要穿有點跟的鞋子,整個小腿都腫腫的,摸起來很硬
回家都要按摩好久再泡腳,從腳踝部份往上抓,按到小腿肌肉變鬆軟為止,我還有用乳液來做潤滑
真的瘦下來是結婚之後,沒再整天站了,我會做一些拉伸運動,像是弓箭步,單腳下蹲這類的
...
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倒頭栽則學 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-25 11:09 AM|顯示全部樓層
小腿喔…有朋友最近去做一種小腿神經截斷術
看他小腿瘦很多而且滿快的,也看不到傷口
問他有沒有什麼副作用也說還好
他好像去法泊做的,看要不要去問問


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Kiki@Wei 該用戶已被刪除
發表於 2017-10-26 01:29 PM|顯示全部樓層
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如果是肌肉型的建議先按摩軟化肌肉喔

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發表於 2017-10-26 04:59 PM|顯示全部樓層
可以打肉毒瘦小腿 如果是肌肉型的話

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給我蛋糕 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-8 05:49 PM|顯示全部樓層
我有個朋友小腿也很粗,他每天抬腿跟按摩,你可以試看看~
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yun101620 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-10 04:46 PM|顯示全部樓層
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你有聽過腓腸肌神經阻斷術嗎?
因為我表姊以前也是練田徑所以小腿也是結一塊
然後她媽媽在朋友的介紹下去醫美做諮詢
她跟我說渾然天成醫美的醫生跟她說腓腸肌神經阻斷術可以有效的感善小腿粗壯的問題
所以她有考慮去用
而且聽說這種手術在韓國很紅耶~
我也是好奇才去查的,你可以參考看看




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發表於 2017-11-12 10:13 PM|顯示全部樓層
我媽和我小腿都好粗
只能說某些是先天性遺傳
有空多拉拉筋吧
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發表於 2018-6-11 06:00 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-6-15 01:19 PM|顯示全部樓層
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節食加上快走,可以消水腫,很有效喲
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YI_JIE_LI 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-21 10:02 AM|顯示全部樓層
小腿粗要看是肉多還是肌肉多還是水腫多~
肉多:節食+運動
肌肉多:打肉毒
水腫多:抬腿+按摩
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發表於 2018-6-22 11:45 AM|顯示全部樓層
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