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[聊天]我便祕好像已經很久了,多喝水還是依樣  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-10-19 07:08 PM|只看該作者
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要多吃有纖維的蔬果
這樣配合水 才好上大號的
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發表於 2017-10-19 07:10 PM|只看該作者
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發表於 2017-10-19 08:38 PM|只看該作者
可以吃一點酵素
或買罐可以幫助消化的保健食品
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發表於 2017-10-19 08:43 PM|只看該作者
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多吃蔬菜水果,作息正常,多喝水,別給自己太大壓力,
這樣慢慢就會有改善的。
如果真的擔心,就找個時間去看醫生吧,
確認身體正常就不會有壓力了。
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gn30678 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-19 08:50 PM|只看該作者
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熬夜或者辛辣或油炸類食物吃太多,堅果類吃多也會...高纖維蔬菜不要加太多其他調味料多吃一點,生活作息改善11點前睡覺,每天至少2千cc水必須逼自己喝到這樣的水量,但不是快睡前才喝




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發表於 2017-10-19 08:57 PM|只看該作者
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可以試試奇異果或是火龍果,這兩種水果對我排便順暢很有效喔!
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發表於 2017-10-19 09:02 PM|只看該作者
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如果樓主是女生的話應該還蠻正常 男生就要注意了
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kara64 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-19 09:05 PM|只看該作者
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給醫生看一下會比較好

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發表於 2017-10-19 09:11 PM|只看該作者
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你可以喝優酪乳 一天一杯
再加上每天運動
應該會改善

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發表於 2017-10-19 09:13 PM|只看該作者
多吃蔬果應該有幫助
不然只能看醫生




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發表於 2017-10-19 09:18 PM|只看該作者
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改吃素食
不吃炸的  
清淡飲食
早睡早起
多多運動


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shuan727 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-19 09:23 PM|只看該作者
多吃青菜才會幫助排便,喝水只是會多尿尿而已
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蔬果吃得很少吧! 多吃點有纖維的東西吧!
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改喝養樂多 優酪乳吧 XD
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可以去看醫生阿 或者是你本身都太緊張了




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