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[求助] 一直便秘怎麼辦??[複製鏈接]

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發表於 2017-11-15 12:25 PM|顯示全部樓層
最近冬天上班起床都會睡的晚晚的,無法醞釀想上廁所的fu啦導致原本的習慣都打亂了....現在真的超級常無法正常上廁所,有時候三天都沒有辦法1次,有吃奇異果、葡萄柚、火龍果,還有吃了整腸的藥,可是都沒效,想問問各位都如何排解這樣的身體上的bug呢~~~~~無法排便就無法瘦阿>///<
...
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Katelee7312 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-15 06:49 PM|顯示全部樓層
運動也可以幫助排便喲
前提是水分也要多喝
不然就是試看看吃酵素
動動酵素我在屈臣氏買的
早晚餐前各吃1包效果蠻好
而且不會肚子痛!!
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2017-11-15 08:52 PM|顯示全部樓層
可以試試看瑜珈的貓式,促進腸胃蠕動幫助排便~

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katy2272582 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-16 12:51 AM|顯示全部樓層
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補充水分或是喝優酪乳對我來說都蠻有用的
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發表於 2017-11-16 10:21 AM|顯示全部樓層
妳可以試試看吃ivenor愛享瘦的塑崩錠
成分是酵素,幫助代謝,
我是上個月開始吃的,
現在幾乎每天都有1~2次的排便,
我覺得還滿有效的,
而且最近他們有辦新活動上傳金句+照片就有機會拿iphone 8 plus
還有關島雙人來回機票~~~~~
現在也要開始投票活動,幫投票也有週週抽禮券可以拿,
主要是商品現在也在打折,
還滿推薦妳試試看的...
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發表於 2017-11-19 02:17 AM|顯示全部樓層
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有的幫助排便的方法是造成輕微的腹瀉效果
比如空腹吃蒜泥等等的,是可能稍微不適,然後造成腹瀉的
真的很需要排便的時候是不妨試試  

吃水果效果通常較差,還是要吃葉菜類比較有用
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發表於 2017-11-19 08:32 PM|顯示全部樓層
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你可能要先找出便秘的原因喔!便秘除了跟飲食有關,也會跟你的作息啦,生理狀況啦,或者壓力等等有關係,生活習關是否不良,酵素等東西感覺見仁見智,不一定有效,但是可以試試看
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SlimCigarettes 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-20 09:46 AM|顯示全部樓層
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我原先也是有點便秘問題
因為我平常都是外食居多,蔬菜的量..導致代謝也比較差吃的比較少
後來是吃HappyEat的生薑酵母覺得有幫助 餐前吃也可以增加飽足感
開始吃在搭上固定運動,我覺得身體的代謝跟整體的輕盈度都有變好
便祕也有改善
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發表於 2017-11-20 12:18 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-12-9 07:56 PM|顯示全部樓層
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多喝水+運動也能幫助腸胃蠕動跟消化
如果便秘的話我是習慣喝優酪乳,對我來說蠻有效的
我都趁早上吃早餐時配著喝,增加飽足感以外也能促進腸胃蠕動
最近新歡是小七賣的愛若是優酪乳,口感濃郁又天然!




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發表於 2017-12-14 12:51 PM|顯示全部樓層
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之前也飽受困擾,甚至有問過醫生
醫生說水份,運動,蔬菜,這3個缺一不可
吃蔬菜也是有方法的,醫生說莖梗的部分必需咀嚼久一點
不然就是要吃葉子的部分,或是煮爛一點,這樣不影響纖維質
然後重要的事吃多少蔬菜,喝水的量也要增加,這樣才有效果

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Findly 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-9 01:51 PM|顯示全部樓層
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便祕真的很痛苦   放屁的時候還會更臭我實在無法忍受><
不過媽媽聽朋友推薦買了纖藻飲給我喝
說是含有水溶性纖維 能幫助排便
喝了一陣子 上廁所順暢很多
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發表於 2018-1-10 02:06 PM|顯示全部樓層
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我看朋友都喝美國的等滲透的酵素, 超有效的.
你可以試試, 有需要再跟我說, 謝謝!
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發表於 2018-1-10 08:03 PM|顯示全部樓層
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要先考慮是不是因為月經的問題
然後多吃高纖維食物
在不行就是找醫生吧
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