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[討論] 肌力訓練是凍齡的關鍵? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-21 12:35 PM|顯示全部樓層
大概是訓練後有促成蛋白質合成的生理效果所致。

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發表於 2018-3-22 08:40 PM|顯示全部樓層
先不論凍齡,氣色明顯變好是真的
凍齡這件事情是不是真的,要親身體驗才知道啊   
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發表於 2018-3-26 12:38 PM|顯示全部樓層
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我到覺得是時代觀念的問題,現在已經慢慢越來越多人開始運動了,健身的觀念也會慢慢普及的
本來就沒有事情會瞬間達成,總要給時間慢慢來

另外防老 最主要是肌肉量吧,年紀大會流失肌肉,如果有透過訓練保持和增加 就會比沒練的健康很多(各方面)
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發表於 2018-3-26 01:52 PM|顯示全部樓層
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與其講成養肌抗老

不如說是運動抗老比較實在
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發表於 2018-4-1 02:37 PM|顯示全部樓層
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肌肉增加確實會提生皮膚的緊實度,而增肌後的基礎代謝也會增加,確實可以抗老化。




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發表於 2018-4-1 04:25 PM|顯示全部樓層
增加新陳代謝,減少脂肪,多少都一定會對身體有益的

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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2018-4-2 12:22 AM|顯示全部樓層
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發表於 2018-4-6 10:57 AM|顯示全部樓層
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跑步和重訓都要一起練
只吃效果有限

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發表於 2018-4-6 11:41 AM|顯示全部樓層
運動可以提高代謝 還能維持身體機能
我自己認為有運動比沒運動看起來年輕的多
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  小學生(200/1000)

盡情翱翔

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發表於 2018-4-6 08:58 PM|顯示全部樓層
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抗老的原因是循環代謝變好,身體功能改善,更能享受生活。
其實是很全面的問題,不是只有和肌肉相關的影響。




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rok503 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-8 10:10 AM|顯示全部樓層
印象中有看過國外一個91歲的老太太,原本行動不便,結果重訓後連拐杖都不用拿

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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-11 08:42 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
肌力訓練能增加身體抵抗力,也比較不容易累,我都利用重量訓練來舒壓.

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imbudaer 該用戶已被刪除
發表於 2018-4-12 12:25 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
年過35後重肌訓練很重要,但自己不要盲練,小心得不償失,小則傷筋脈大則動骨,要諮詢復健醫師或專業人士,寧可花錢去找個立案的健身房及有證照的教練,也不要買一堆不適用的器材,避免自傷及失財.

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發表於 2018-4-12 11:01 AM|顯示全部樓層
我同意
因為我健身的朋友,年齡大的看來也很年輕
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-4-15 12:28 AM|顯示全部樓層
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根據應該是因為新陳代謝加快吧
但是老不老還是基因決定
不用神話運動




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