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[討論]如何瘦下討人厭的肚子呀?  關閉[複製鏈接]

as6234 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-24 06:53 PM|只看該作者
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少吃多運動~~做仰臥起坐可以強健腹肌~~消除腹部贅肉!!最重要的是控制食慾

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發表於 2018-6-24 07:07 PM|只看該作者
從戒糖、炸、酒開始,多些運動還有睡眠也要足。
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發表於 2018-6-24 07:42 PM|只看該作者
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發表於 2018-6-24 08:56 PM|只看該作者
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減肥不二法門 就是少吃多動 沒有捷近
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發表於 2018-6-24 08:57 PM|只看該作者
如何瘦肚子 作息正常 持續運動 堅持少量飲食





所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-6-24 08:59 PM|只看該作者
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自然痩是多動少吃或請教瘦身門診
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發表於 2018-6-24 09:08 PM|只看該作者
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運動和飲食雙管齊下應該就蠻有效了吧
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-6-24 09:14 PM|只看該作者
這個問題很多人都困擾很久



少吃多動才是多數解答吧!?
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發表於 2018-6-24 09:16 PM|只看該作者
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運動固然有效
但影響最大的其實是飲食習慣

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發表於 2018-6-24 09:28 PM|只看該作者
年紀有了,代謝變差,多的熱量變成脂肪開始囤積,會先從內臟開始,然後就會在腹部腰間臀部大腿,慢慢就堆積出可觀的脂肪肥肉了,要改善,那也是要熱量進出管制,也就是飲食熱量控制,這是進的部分,再就是足夠的運動,這是出的部分,這進出兩部分做扎實了,體型也就恢復了!!




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發表於 2018-6-24 09:30 PM|只看該作者
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真的是要多運動才行,有糖飲料要少喝!

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發表於 2018-6-24 10:01 PM|只看該作者
運動
我想應該沒有其他方法
如果要健康的話

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發表於 2018-6-24 10:05 PM|只看該作者
飲食習慣佔了七成,剩下三成是針對部位的運動啊
啤酒跟飲料是大忌,如果真的愛喝,啤酒少喝吧...
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grade0710 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-24 10:22 PM|只看該作者
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我也想知道...
有在稍微控制跟每週固定運動,肚子還是有越來越大的趨勢....

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發表於 2018-6-24 10:23 PM|只看該作者
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減重要先從飲食開始
這是我從之前天天慢跑的時間中得出的心得
因為當下沒有忌口,所以體重幾乎沒有變化
所以真的要減下來一錠要先從飲食再搭配運動才能慢慢減下來




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