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發表於 2016-3-12 06:04 PM|只看該作者
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我也是如此
到晚上都睡不著
早上~中午 精神很差
下午~晚上 精神不錯
晚上~隔一天早上  精神超好
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2016-3-12 09:38 PM|只看該作者
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我絕管如還是要正常作息比較好

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發表於 2016-3-12 09:49 PM|只看該作者
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哎我也是,改都改不掉

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poiulk0223 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-18 01:04 AM|只看該作者
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習慣早睡就會自然早起了
作息要調整好一天一天往前十分鐘
就可以回去囉

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發表於 2016-3-18 01:19 AM|只看該作者
再白天的時候 多運動多用腦 消耗大量體力

再晚上的時候應該能早點睡著




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發表於 2016-3-18 01:22 AM|只看該作者
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晚上8點以後就不要玩手機或平板了
還有適當運動
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jacky06442 該用戶已被刪除
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發表於 2016-3-18 01:28 AM|只看該作者
我覺得你可以嘗試聽一些舒眠的音樂
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發表於 2016-3-18 01:35 AM|只看該作者
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手機關機


說不定好一點...

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發表於 2016-3-18 02:13 AM|只看該作者
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不管怎樣無聊的時後都會想睡覺~~

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發表於 2016-3-18 05:01 PM|只看該作者
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我之前也是這樣
每天睡再久都精神很差
所以後來逼自己11點12點應睡
一兩天後這個時間就會慢慢想睡了




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