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| 個人是沒有失眠這方面的問題(做夢倒是有),至於是不是因為壓力因素還是得看您自己如何評估...如果想藉由工具測量的話,較安全的網站可以找衛福部健康九九網站的壓力測量表。
但無論如何,靠藥物真的不會是最好的方法...較常聽到的處理方式有些也如同其他人提到的,大概不外乎是規律運動跟良好的飲食習慣。
至於4樓提到藉由音頻的作法,先前是有白噪音的相關資料,這部分也有相關的市售產品,有興趣也可以自己找一下。 ... |
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