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[討論]大家覺得一個禮拜至少要運動幾天幾小時才能瘦肚子?  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-8-9 08:44 PM|只看該作者|正序瀏覽
個人170/64
以前170/59時尖臉比較帥
雖然說現在臉還是尖的沒有什麼雙下巴
但當兵時胖了 胖都胖在肚子...
所以整體看起來不是胖的
但是肚子就是凸凸的看了很不是滋味
穿衣服或緊身一點的襯衫
肚子放鬆有時會有一點點圓圓的形狀
覺得這樣hen丟臉!
有時有正妹經過還要故意縮小腹
雖然她應該也沒看我哈哈哈哈但還是很累
...
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發表於 2019-2-19 08:34 PM|只看該作者
年紀越長

代謝越慢

這時要少吃多動

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發表於 2019-1-1 08:00 PM|只看該作者
覺得一個禮拜至少要運動七天每天持續半小時
維持少量三餐才能瘦肚子
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發表於 2018-11-7 12:43 AM|只看該作者
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  小學生(200/1000)

c桑 夜王

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發表於 2018-11-6 11:58 PM|只看該作者
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男人就是容易凸肚

只要不要太誇張 還是隨緣吧 有點肚子反而健康

身邊的女性朋友都說男人有點肚子比較有安全感




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發表於 2018-11-6 06:14 PM|只看該作者
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我之前是每天跑步約30~40分~蠻有效的
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發表於 2018-11-6 04:55 PM|只看該作者
重點是是吃多少而不是動多少
你就算每天吃4000大卡
動了3500大卡的量你也還是會胖

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發表於 2018-11-6 02:20 PM|只看該作者
我個人覺得,重點還是少吃,不然就算有運動,吃太多還是會胖的!

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發表於 2018-9-4 05:13 PM|只看該作者
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3 天吧~~

不過現在運動好懶~~

哈哈哈哈

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發表於 2018-9-4 03:58 PM|只看該作者
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我覺得運動跟控制飲食都很重要
但是控制飲食更重要一點




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發表於 2018-9-4 03:57 PM|只看該作者
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BMI才22,這算是標準身材了,如果有點肚子,那就是做些腹部運動就可以了!!
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發表於 2018-9-4 03:53 PM|只看該作者
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重點對肚子的話...U2很多影片 搜尋關於腹肌的吧!
瘦肚子主要是燃燒脂肪以及動到你的肚子
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glen12345 該用戶已被刪除
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發表於 2018-9-4 03:44 PM|只看該作者
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每天一小時 持之以恆 就瘦了

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去走路也可以,主要還是飲食上要節制

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發表於 2018-9-4 03:28 PM|只看該作者
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每個人的食量差距蠻大的,就算問平均值也是不太好,還要看基礎代謝率,自己覺得不至於太胖就好




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