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[討論]如何瘦下討人厭的肚子呀?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-27 12:16 PM|只看該作者
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原則上醫生建議我少吃多動

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發表於 2018-6-27 12:47 PM|只看該作者
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多多運動然後還要控制飲食,這樣應該會有效果

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發表於 2018-6-27 12:55 PM|只看該作者
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少吃點   多動動   晚上過七點不吃東西
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發表於 2018-6-27 01:01 PM|只看該作者
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現在美容手術很流行 你可以考慮

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  小學生(200/1000)

邪是種異端,邪有顆魔心,我是邪!!

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發表於 2018-6-27 01:26 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
走路盡量縮緊走
當你習慣後一小段時間肚子會小很多
也建議做些腹肌訓練
每天認真執行
一到兩個月間 肚子會消風的
這個在親友間實驗 效果都不錯!!




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發表於 2018-6-27 01:34 PM|只看該作者
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發表於 2018-6-27 01:45 PM|只看該作者
本帖最後由 OmegaNPC89 於 2018-6-27 01:45 PM 編輯

宵夜就不要吃了
最近將宵夜改掉了就瘦了幾公斤
再來就是要多運動了

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發表於 2018-6-27 01:54 PM|只看該作者
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少吃甜食和高熱量食物,多做有氧運動消脂,再搭配重訓緊實肌肉,不過說起來簡單,要確實執行好難啊
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發表於 2018-6-27 02:04 PM|只看該作者
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就是作息正常 吃得健康 多運動
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test530 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-28 03:30 PM|只看該作者
飲食 控制 是一定了 不要座太久 還有不要熬夜 容易胖




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發表於 2018-6-29 03:27 PM|只看該作者

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  專 家(12000/24000)

一恨機車黑煙,二恨改管炸街,三恨樓上腳賤!!

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發表於 2018-6-29 03:51 PM|只看該作者
呵呵呵,我已經調適跟我的肚子和平共存了,呵呵呵...

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發表於 2018-6-29 04:00 PM|只看該作者
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我也不豬道,,想減肥但越減越肥
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2018-6-29 04:35 PM|只看該作者
如果要健康減重,就是作息三餐時間要正常,菜色要健康,份量要減量,要嚴格執行才有用。能不能減肥跟運動其實關係沒那麼大,運動只是增加身體肌肉量跟保健而已。

到了某個年齡之後,身體質量基本上很難再變動,體質、生活飲食習慣已經成為固定模式,想減重,除非主動或被動控制飲食(像是天氣太熱不想吃或少吃也算)、體質大幅度改變、吃藥、內分泌異常、生重病、縮胃或繞道手術以外,很可能要長期跟自己的體態和平共處了。
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發表於 2018-6-29 04:54 PM|只看該作者
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運動與飲食的控制是很巧妙的關係,還要能夠維持才行




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